¿Que es coaching grupal?
Entrenamiento de fuerza y flexibilidad semi-personalizado
El coaching grupal es perfecto para quienes disfrutan entrenar en una pequeña comunidad con un objetivo en común. Aprenderás recibiendo retroalimentación sobre tus propios movimientos y también observando a los demás. El coaching grupal te ofrece un programa equilibrado y efectivo, sin el costo del coaching 1:1 en línea.
Por ahora, solo estoy ofreciendo un programa para principiantes en fuerza y flexibilidad, pero muy pronto abriré grupos para habilidades específicas de fuerza, objetivos de flexibilidad y también para handstands.
¿Para quién es?
Los primeros grupos de coaching estarán enfocados en alcanzar estos objetivos básicos de fuerza y flexibilidad:
10 a 20 push-ups en el suelo
1 a 5 chin-ups
Sentadillas con tu propio peso corporal, con varias repeticiones
Peso muerto con tu propio peso corporal, con varias repeticiones
Flexión hacia adelante con palmas al suelo y piernas estiradas
Sentadilla profunda de descanso
Entrenarás 3 veces por semana y necesitarás acceso a un gimnasio completo. Cada sesión durará aproximadamente una hora.
¿Cómo funciona?
Únete a la lista de espera
Cada tres meses abriré 10 espacios para una nueva cohorte de coaching grupal. Apúntate a la lista de espera para no quedarte sin lugar.
Recibe tu invitación al grupo
Serás invitado a un grupo privado de Telegram donde nos conoceremos entre todos. Ese chat será donde recibirás tu programa de entrenamiento, compartirás tus videos, recibirás retroalimentación y nos motivaremos mutuamente para seguir superando nuestros límites.
El programa
Recibirás un programa de entrenamiento detallado que te guiará paso a paso en cada sesión: series, repeticiones, tiempos de descanso y tutoriales en video de alta calidad para cada ejercicio. Cada mes recibirás una nueva versión del programa con ejercicios actualizados para mantener los entrenamientos divertidos y asegurar tu progreso a largo plazo.
Elimina las dudas de tu entrenamiento, ahorra tiempo y entrena sabiendo que lo que estás haciendo te acerca a tus metas cada semana.
Apoyo
Videollamadas semanales de preguntas y respuestas + feedback de técnica
Los miembros podrán enviar sus videos para revisión durante la sesión semanal de Q&A. Cada semana organizaré una videollamada de 60 minutos donde compartiremos logros, resolveremos dudas y hablaremos de temas relacionados con salud y entrenamiento. Cada miembro tendrá la oportunidad de hacer preguntas sobre su entrenamiento y recibir el apoyo que necesita para seguir avanzando.
Durante la semana podrás enviar tus videos en el chat de Telegram. Elegiré entre 3 y 5 videos para dar retroalimentación detallada dentro de la videollamada.
Cada sesión de Q&A será grabada y subida al chat, así que si no puedes asistir en vivo, podrás verla en tu propio tiempo y aprender de las preguntas y correcciones de los demás.
Apoyo entre todos
Mientras aprendemos y crecemos juntos, mi objetivo es que te conviertas en un experto/a en detectar tus propios errores, aprendas observando a otros y te ayudes mutuamente a entrenar mejor.
Check-ins diarios
Estaré revisando el grupo todos los días para asegurarme de que estés sacando el máximo provecho de tu entrenamiento y de la comunidad.
Precio
Coaching grupal en línea
$1250 mxn al mes con una inscripción mínima de 3 meses
Los pagos se realizan por suscripción a través de PayPal y se cobran cada mes a partir de la fecha en que te inscribas.
Los programas están diseñados para retarte mental y físicamente. No será fácil.
¿Estás listo para el desafío?